For mange nordmenn er vinteren ikke komplett uten en tur til fjells. Frisk luft, hvite vidder og følelsen av frihet på ski er noe av det beste vi vet. Men bak de gode opplevelsene ligger også et ansvar – for egen sikkerhet, for andre på tur og for naturen vi ferdes i. Med god planlegging og litt omtanke kan du få en trygg og minnerik tur på fjellet.

Forberedelsen starter hjemme

En vellykket skitur begynner lenge før du står i bakken eller legger ut på vidda. Det handler om å planlegge riktig, sjekke utstyr og forberede kroppen.

• Velg tur etter ferdigheter. Er du nybegynner, start med korte og enkle turer i trygge omgivelser. Er du erfaren, kan du utfordre deg selv – men vær realistisk med tanke på form og ferdigheter.
• Sjekk forsikringen. Sørg for at reiseforsikringen dekker skiulykker og eventuell redning i fjellet.
• Tren på forhånd. Skigåing krever styrke, balanse og utholdenhet. Litt forberedende trening gjør turen både tryggere og morsommere.

Riktig utstyr gir trygghet og komfort

Utstyret du velger, har mye å si for både sikkerhet og trivsel.

• Hjelm er en selvfølge. Den beskytter mot alvorlige hodeskader og bør brukes av både barn og voksne.
• Kle deg etter lag-på-lag-prinsippet. Start med ull innerst, deretter et isolerende lag, og avslutt med en vindtett og vannavvisende jakke.
• Solbeskyttelse. Solen i høyfjellet er sterk, og snøen reflekterer strålene. Bruk solkrem og gode solbriller eller skibriller med UV-beskyttelse.
• Lavineutstyr. Skal du utenfor merkede løyper, må du ha sender/mottaker, søkestang og spade – og vite hvordan de brukes.

Leier du utstyr, få det tilpasset av fagfolk. Feil innstilte bindinger eller støvler som ikke passer, kan føre til uhell.

Kjenn reglene – og vis hensyn

De fleste ulykker skjer fordi noen glemmer enkle regler. Den internasjonale skiføderasjonen (FIS) har ti grunnregler for trygg ferdsel i bakken. De handler om å vise hensyn, tilpasse farten, holde avstand og se seg for.

Husk blant annet:

• Du har alltid ansvar for å unngå sammenstøt med dem som er foran deg.
• Stopp aldri midt i løypa eller bak en bakketopp.
• Hjelp til hvis du ser et uhell, og varsle skiheispersonell eller redningstjeneste ved behov.

Å vise omtanke handler ikke bare om regler, men om respekt for andre skiløpere og turgåere.

Vær og forhold – lær å lese fjellet

Været i fjellet kan skifte raskt. Sol og stille kan på kort tid bli til vind, tåke eller snøfokk. Sjekk alltid værmelding og skredvarsel før du drar ut.

Dersom sikten blir dårlig, hold deg til merkede løyper og unngå bratt terreng. Bruk kart, kompass eller GPS, og avtal møtested med turfølget dersom dere mister hverandre.

Husk også at trøtthet øker risikoen for uhell. Ta pauser, spis og drikk jevnlig, og avslutt turen før du blir utslitt.

Læs også:

Skihansker – sammenlign modeller og materialer

Ski

Skihansker er avgjørende for komfort og varme i bakken. I denne artikkelen får du en oversikt over materialer, typer og funksjoner, slik at du kan velge de hanskene som passer best for dine behov og din skikjøring.

Skijakker – alt du bør vite før du kjøper

Ski

Skijakker finnes i mange varianter, fra lette skalljakker til varme, isolerte modeller. I denne artikkelen får du oversikt over funksjoner, materialer og merker, slik at du kan velge den jakken som passer best til dine behov.

Ski hjelmer fra flere produsenter – en omfattende oversikt

Ski

Ski hjelmen er en viktig del av skiutstyret ditt. I denne artikkelen får du en omfattende oversikt over typer, funksjoner og produsenter, slik at du kan velge hjelmen som passer best til din stil og sikkerhet.

Trygg på fjellet: Planlegg skituren din med ansvar og omtanke

Ski

En vellykket skitur starter lenge før du spenner på deg skiene. Lær hvordan du planlegger turen, velger riktig utstyr og tar hensyn til både vær, medturgåere og naturen – for en trygg og minnerik opplevelse på fjellet.

Ta vare på naturen

Fjellet er en del av vår felles arv, og naturen er sårbar. Du kan bidra til å bevare den ved å ta hensyn:

• Hold deg til merkede løyper og unngå å forstyrre dyrelivet.
• Ta med alt avfall hjem – også småting som plast og snus.
• Velg miljøvennlige transportløsninger når du kan, som tog eller samkjøring.

Mange norske fjelldestinasjoner jobber aktivt med bærekraft. Som gjest kan du støtte de tiltakene som tar miljøet på alvor.

Trygghet gir frihet

Å være trygg på fjellet handler ikke om å fjerne all risiko, men om å ta ansvar. Når du er godt forberedt, kjenner reglene og viser respekt for naturen, kan du nyte turen fullt ut.

En skitur er mer enn trening og teknikk – det er fellesskap, frisk luft og gleden over å være en del av vinter-Norge. Med omtanke og ansvar blir det en opplevelse du kan se tilbake på med stolthet – trygg, vakker og ekte norsk.